大家好~我是峰峰爸
宝宝自主入睡，一直是许多妈妈们所追求的。
但是宝宝自主入睡，也有很多妈妈认为是“玄学”，小月龄宝宝是不具备的。
宝宝出生后，入睡能力本身是很弱，之所以第一个月的时候宝宝能够自己睡觉，也是因为宝宝安全感足够高。
但是，二月龄开始宝宝的入睡能力也是需要培养的，早培养自然对宝宝的自主入睡帮助是很大的。
家长们早给宝宝养成这4个习惯，宝宝自主入睡的能力也会得到有效的提升。
一：固定睡眠环境、物品
宝宝其实感官能力是很机敏的，也是比较敏感的一类群体，对于睡眠环境、睡眠物品要求还是非常高的。
给宝宝固定一个睡眠环境，睡眠物品，也能够慢慢的培养出安全感。
当宝宝接触到睡眠环境，睡眠物品的时候，就会获得一定的安全感，并且有利于宝宝更好的入睡。
如果随意更换环境，物品，也很容易丢失安全感，导致宝宝安全感丢失，妈妈们不要疏忽。
二：固定睡眠规律
给宝宝固定一个睡眠规律是很关键的。
宝宝出生之后睡眠作息就很紊乱，想睡觉就睡觉，导致昼夜颠倒睡眠不规律也是很常见的。
所以妈妈们也要固定宝宝的入睡时间，尤其是夜里的那一次入睡时间最好固定。
无论宝宝睡不睡，家长们都应该要营造睡眠的环境、培养宝宝定点入睡。
随着月龄的增长，宝宝的睡眠也会越来越规律，这一点也很重要。
三：营造好入睡仪式感
睡前的仪式感也很重要。
我有一个朋友，每天睡觉之前都会给宝宝喝一次奶，然后宝宝就能自己睡着。
这也是宝宝的一个入睡习惯。
也有妈妈说，睡觉之前给他一张被子，宝宝就能自己睡觉。
也有妈妈说，睡觉之前，拍拍屁屁唱唱歌，就能入睡。
这些都是宝宝入睡的仪式感，培养宝宝独立的仪式感，自然也有利于宝宝自己入睡。
四：均衡运动量
宝宝的睡眠是跟运动量有很大的关系，运动量高自然也有利于宝宝提高睡眠质量。
白天的时候也可以多跟宝宝互动，提升宝宝的运动量，这一点还是非常重要的。
宝宝的运动量高，也有利于宝宝更快的入睡，别人不说自己也要清楚。
给宝宝自主入睡，妈妈们也要培养好的习惯，这一点还是非常关键的，别人不说妈妈们自己也要清楚。
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