中国女篮的每一步成长都牵动着篮球爱好者的心。在经历亚洲杯失利后，67 岁的宫鲁鸣教练临危受命，带领新一届中国女篮国家队开启集训与调整，旨在通过系统训练与实战检验，重塑球队竞争力。北京时间 9 月 5 日，这支以年轻球员为主的女篮队伍迎来重要热身赛，在云南财经大学的赛场与该校男篮校队展开较量，最终以 95:86 的比分领先 9 分获胜。这场胜利不仅展现了集训成果，更成为球队查漏补缺的契机，赛后宫鲁鸣教练针对球队表现提出更高要求，为后续备战指明方向。
背景铺垫：亚洲杯失利后 宫鲁鸣带队开启集训
2025 年亚洲杯的赛场，中国女篮未能实现预期目标，遭遇失利。这场挫折让球队意识到自身存在的短板，也促使教练组重新审视发展策略。作为中国篮球界的资深教练，67 岁的宫鲁鸣在失利后迅速投入工作，在篮协报告会上详细阐述了中国女篮接下来的发展步骤，从战术调整、球员培养到体能储备，制定了全面的改进计划。
按照宫鲁鸣教练的规划，新一届中国女篮国家队的集训从 8 月 18 日正式启动，地点选在云南海埂基地。海埂基地海拔较高，气候适宜，是体育队伍进行体能储备与专项训练的理想场所。此次集训的核心目标明确 —— 以年轻球员为培养重点，挖掘新生力量，同时通过高强度训练提升球队整体竞争力，为后续的国际赛事做好准备。
值得注意的是，本次集训名单中并未出现王思雨、黄思静、杨力维等经验丰富的老将，宫鲁鸣教练在集训启动时就向全体队员强调：“我们这次要的是年轻球员的冲劲，是她们在球场上敢打敢拼的态度，还有快速的攻防转换节奏。” 这番话不仅为集训定下基调，也让年轻球员感受到教练的信任与期待，更激发了她们的训练热情。
在海埂基地的集训期间，球员们每天清晨便开始体能训练，绕着基地的田径场慢跑、进行核心力量练习，汗水浸湿运动服成为常态；上午的专项训练中，教练组针对传球、投篮、防守站位等基础技能逐一指导，纠正球员的动作细节；下午则安排战术演练，模拟不同对手的打法，让球员们在实战场景中熟悉配合；傍晚时分，教练组还会组织复盘会议，通过视频回放分析训练中的问题，帮助球员及时调整。
经过近三周的系统训练，集训进入尾声，宫鲁鸣教练决定安排一场实战热身赛，检验集训成果 —— 这场比赛不仅是对球员训练效果的考核，更是让球队适应高强度对抗、磨合战术的重要机会。
热身赛实况：女篮对阵男篮校队 9 分优势获胜
北京时间 9 月 5 日，中国女篮国家队从云南海埂基地出发，前往云南财经大学，与该校男篮校队进行一场内部教学赛。这场比赛并未对外开放，仅邀请了云南师范大学实验中学的师生以及云南财经大学女篮队员到场观看，赛场内虽没有过多观众的欢呼，但紧张的比赛氛围丝毫未减。
比赛开始前，双方球员在场地内进行热身。中国女篮的年轻球员们穿着统一的红色训练服，围绕球场慢跑后，分组进行投篮练习：有的球员在三分线外反复调整姿势，力求精准命中；有的则在篮下练习背身单打，打磨进攻技巧。另一边，云南财经大学男篮校队的球员们也在积极热身，他们身材高大，肌肉线条明显，展现出较强的身体对抗能力 —— 与男篮队员相比，女篮球员在身高和力量上虽不占优势，但在灵活性和战术配合的熟练度上准备充分。
随着裁判一声哨响，比赛正式开始。正如宫鲁鸣教练赛前要求的那样，中国女篮球员一开场就迅速进入状态，展现出极快的攻防节奏。后卫球员接到发球后，快速推进至前场，通过连续传球调动男篮防线，寻找进攻机会；前锋球员则积极跑位，利用掩护创造投篮空间；中锋韩旭在篮下占据有利位置，既是进攻端的终结点，也是防守端的屏障。
首节比赛，中国女篮凭借流畅的战术配合率先得分。一次进攻中，后卫将球传给侧翼的队友，队友假意突破后迅速分球给篮下的韩旭，韩旭接球后转身，轻松避开男篮队员的防守，将球送入篮筐，现场观众随即响起掌声。面对女篮的快速进攻，云南财经大学男篮校队也迅速调整，利用身体优势加强防守压迫，同时在进攻端通过突破和快攻反击缩小比分差距。首节结束，中国女篮以 25:22 领先 3 分。
第二节比赛，双方对抗更加激烈。男篮队员加强了身体接触，在防守时对女篮球员进行贴身干扰，试图打乱她们的进攻节奏。但中国女篮球员顶住压力，依然保持着稳定的传球和投篮命中率。韩旭在本节表现突出，不仅多次在篮下完成得分，还在防守端盖帽男篮队员的投篮，有效遏制了对方的进攻势头。本节中段，女篮球员通过一次快速反击，由前锋球员在三分线外命中，将比分差距扩大到 8 分。半场结束时，中国女篮以 48:40 领先 8 分。
下半场比赛，男篮校队调整战术，加强了外线投篮，几次三分命中后，将比分差距缩小至 5 分。关键时刻，宫鲁鸣教练在场边大声提醒球员：“注意防守站位，别给对方外线机会！” 女篮球员迅速响应，调整防守策略，加强对男篮外线球员的盯防，同时在进攻端通过耐心传导，重新掌控比赛节奏。第三节结束，中国女篮以 72:65 保持 7 分领先。
末节比赛，双方体能都有所下降，但中国女篮球员凭借顽强的意志坚持到最后。她们在防守端积极卡位、抢篮板，不给男篮队员二次进攻机会；在进攻端则合理分配体力，通过稳定的罚球和关键投篮巩固优势。最终，全场比赛结束，中国女篮以 95:86 战胜云南财经大学男篮校队，以 9 分的优势赢得这场特殊的热身赛。
赛后声音：韩旭点出年轻球员短板 主动承担 leadership
比赛结束后，中国女篮核心球员韩旭接受了媒体采访。作为球队中为数不多的老将，韩旭在此次集训中承担起更多责任，不仅在比赛中发挥核心作用，还在训练中帮助年轻球员提升技能。
谈及这场热身赛，韩旭首先肯定了球队的表现：“今天大家都拼得很努力，面对男篮的身体对抗，没有退缩，战术配合也比训练时更流畅，这是集训成果的体现。” 但同时，她也客观指出了年轻球员存在的短板：“通过这场比赛，我发现年轻的外线球员在场上有时候会显得急躁，把控节奏的能力还需要加强。比如有时候突得太快，没有利用好队友的掩护，就把进攻机会浪费了。这其实是经验不足的表现，她们需要在接下来的训练中多积累，培养耐心。”
韩旭进一步解释，年轻球员有冲劲是好事，但在高强度比赛中，仅靠冲劲远远不够，还需要学会观察场上局势，根据对手的防守调整进攻策略：“比如对方防守压迫紧的时候，不能一味地硬冲，要学会通过传球调动对手，寻找更好的进攻机会。这些都需要在实战中慢慢摸索，我也会在训练中跟她们多交流，分享我的经验。”
作为球队的核心，韩旭还表达了自己的责任与目标：“这次集训没有老将在，李月汝又在海外联赛，我知道自己身上的担子很重。我希望通过这次集训和热身赛，进一步加强自己在场上的统治力和领导力，不仅在进攻端能为球队得分，在防守端也能带动队友，帮助年轻球员更快成长。我会尽我所能，做好带头作用，和大家一起把球队的水平提上来。”
从 2018 年加入中国女篮国家队至今，韩旭已经参加了无数场国际大赛，无论是奥运会、世界杯还是亚洲杯，都留下了她的身影。在 WCBA 联赛中，她也凭借出色的表现成为球队的核心球员，积累了丰富的比赛经验。这些经历让她在面对年轻球员时，能够更好地发挥 “传帮带” 的作用，成为球队不可或缺的主心骨。
教练要求：宫鲁鸣提出三点关键方向 为后续备战定调
赛后，宫鲁鸣教练同样接受了媒体采访。对于这场热身赛的结果，他表示满意，但也强调不能忽视比赛中暴露的问题：“赢球是对大家集训努力的肯定，但我们不能只看比分。这场比赛的目的是检验训练成果，发现问题，为接下来的备战指明方向。从比赛过程来看，年轻球员的拼劲值得肯定，但在细节处理和战术执行上，还有很大的提升空间。”
基于比赛表现，宫鲁鸣教练针对中国女篮国家队提出了三点更高要求，这三点要求也成为球队后续训练的核心方向。
第一点要求是 “球员在场上要扩大移动范围，每个人都要卡位抢位”。宫鲁鸣教练解释，篮球是集体运动，每个球员都不能局限在自己的位置上，要根据场上局势灵活移动：“比如进攻时，外线球员要多跑动，为队友创造空位；防守时，内线球员要及时补防，外线球员要积极协防。卡位抢位不仅是为了争夺篮板，更是为了掌控比赛节奏，限制对手的进攻。今天的比赛中，有些球员在移动和卡位上做得还不够，接下来的训练中要重点加强。”
第二点要求是 “在球场上集中注意力，要给持球队友创造机会”。宫鲁鸣教练指出，比赛中注意力不集中是年轻球员常见的问题，有时候一个小小的失误，就可能让对手抓住机会反击：“比如传球时不观察队友位置，导致球被抢断；或者防守时走神，让对手轻松得分。同时，给持球队友创造机会也很重要，要学会通过掩护、跑位，为队友吸引防守压力，让队友能够更轻松地进攻。”
第三点要求是 “5 个人要形成一个整体的防守体系”。宫鲁鸣教练强调，防守是赢球的基础，单靠个人防守能力远远不够，必须依靠团队配合：“每个人都要清楚自己的防守职责，知道什么时候该补防，什么时候该协防，什么时候该抢断。只有 5 个人形成一个整体，才能有效遏制对手的进攻。今天的比赛中，我们的防守体系在有些时候出现了漏洞，让对手轻松得分，这是接下来需要重点改进的地方。”
除了提出要求，宫鲁鸣教练还透露了球队接下来的备战计划。按照安排，完成这场内部教学赛后，中国女篮国家队将返回海埂基地，进行有针对性的训练，重点解决比赛中暴露的问题。9 月 17 日和 9 月 18 日，球队将迎来两场更重要的热身赛，对手是来自西班牙的尤文图特女篮 —— 这支球队实力强劲，风格与欧洲强队相似，与她们交手，将为中国女篮提供更好的实战锻炼机会，也能帮助球队提前适应国际赛事的节奏和强度。
后续展望：年轻阵容持续打磨 全力备战国际赛事
目前，中国女篮国家队的集训仍在继续。在接下来的训练中，教练组将围绕宫鲁鸣提出的三点要求，制定详细的训练计划。针对 “扩大移动范围，卡位抢位”，教练组会安排专门的对抗训练，让球员在实战中熟悉移动和卡位的技巧；针对 “集中注意力，为持球队友创造机会”，会通过战术演练和视频分析，帮助球员提升场上观察力和配合意识；针对 “形成整体防守体系”，则会进行大量的防守训练，让球员们熟练掌握防守战术，提升团队防守能力。
年轻球员也在积极调整自己的状态。在训练中，她们主动向韩旭请教经验，学习如何在场上把控节奏、如何与队友配合；在复盘会议上，她们认真倾听教练的指导，记录下自己存在的问题，以便在后续训练中改进。一位年轻的后卫球员表示：“这场热身赛让我看到了自己的不足，也知道了接下来该往哪个方向努力。宫指导和韩旭姐的建议都很有用，我会在训练中好好打磨自己的技术，争取在接下来的比赛中表现更好。”
对于即将到来的与西班牙尤文图特女篮的热身赛，中国女篮上下都充满期待。宫鲁鸣教练表示，这场比赛是检验球队集训成果的重要机会，也是球队适应国际赛事强度的关键一战：“尤文图特女篮实力很强，她们的打法有欧洲球队的特点，身体对抗强，战术配合默契。与她们交手，能让我们更清楚地了解自己与世界强队的差距，也能帮助年轻球员积累国际比赛经验。”